Party gelungen trotz Gewitter!

Liebe Freundinnen und Freunde des Ginnheimer Lauftreffs,

kaum zu glauben: Gefühlt regnet es das ganze Jahr nicht, aber wenn wir unsere Kofferraumparty ansetzen, bricht ein echtes Gewitter über Frankfurt los! Hat uns gestern aber nicht beeindruckt – wir sind kurzerhand mit Sack und Pack in den Alten Trakt umgezogen und haben es uns da gemütlich gemacht. Ein echter Höhepunkt waren die super-leckeren Mitbringsel: Guacamole, Quinoasalat, Quiche, Tsatsiki, Teigtaschen mit scharfer Sauce, Trauben und Melone, Käse-, Schokoladen- und Mandelkuchen, Guglhupf, Schaumküsse und vieles anderes mehr, gestiftet von den Mitgliedern des Lauftreffs. Dazu gab’s reichlich Laugenbrezeln, Apfelsaft und Apfelwein nebst Wasser, und ein paar Flaschen Sekt sind auch noch aufgetaucht. Alle haben sich gut unterhalten, die Stimmung war super!

Herzlichen Dank für die vielen kleinen und großen Beiträge!

Sportliche Grüße im Namen des Leitungsteams

Peter

PS. Mehrere haben gefragt, ob sie etwas spenden können. Klar, sehr gerne! Am einfachsten durch Überweisung auf unser Konto. Vielen Dank!

Kofferraumparty am 6. September / Einzelheiten

Am kommenden Dienstag, 6. September, ist es soweit: Kofferraumparty 2022 für alle Mitglieder des GLT!

Nach dem Laufen gibt’s am Treffpunkt kühle Getränke (Apfelsaft, Apfelwein, Wasser) und Brezeln! Viele bringen selbst etwas mit und Beiträge zum Buffet sind immer willkommen. Besonders beliebt: Tomaten, Gurken, Paprika, Salzgebäck, Kuchen und alles andere, was man aus der Hand essen kann. Becher haben wir genug (vom letzten Marathon), aber wer sein eigenes Trinkgefäß dabeihat, hilft Abfall sparen. Wer nichts mitbringt, ist genauso herzlich willkommen!

Wir freuen uns auf viele Teilnehmer. Jede(r) kommt und bleibt so lange, wie sie/er Lust hat (Abenddämmerung ist gegen 20.30 Uhr).

Festliche Grüße vom Leitungsteam!

Nochmal für alle Erstis: Kofferraumparty = lockeres Beisammensein des Ginnheimer Lauftreffs mit Snacks & Getränken; entwickelt von Ilse und Herbert sowie Erwin aus Anlass eines Silvesterlaufs, mittlerweile eine Institution in der freien Natur auch jenseits von Parkplätzen.

Vorankündigung: Am Samstag, 17. September, ist wieder World Cleanup Day. Von 10 bis 13 Uhr werden wir nach Kräften den Niddapark von Abfall und Müll befreien. Im Fokus stehen vor allem der Bereich um unseren Treffpunkt und der Parkplatz. Du willst mitmachen? Dann schick bitte eine email an info@ginnheimer-lauftreff.de.

Liebe Läuferinnen und Läufer,

nach zwei Jahren Pause findet dieses Jahr wieder der Mainova Frankfurt Marathon statt und wir sind dabei.

Wie auch in den vergangen Jahren unterstützt der Ginnheimer Lauftreff gerne den Frankfurt Marathon mit einem Helfereinsatz. Wir werden wieder den Verpflegungsstand bei KM 10 übernehmen. Dies ist der größte Verpflegungsstand auf der Strecke. Um eine reibungslose und gute Versorgung der SportlerInnen gewährleisten zu können brauchen wir Dich!

Bitte merke dir schon mal den Termin vor: 30. Oktober 2022

Genauere Information folgen sobald ich diese vom Organisationsteam bekomme.

Gerne könnt ihr auch schon eure Bereitschaft zu helfen als Antwort auf dieses Schreiben senden. Da wir viele Helferinnen und Helfer brauchen könnt ihr auch gerne in eurem Freundes- und Bekanntenkreis für den Helfereinsatz werben und mir bitte Namen und Email Adresse mitteilen.

Ich freue mich auf zahlreiche Anmeldungen.

Mit sportlichen Grüßen
André Roth

info@Ginnheimer-Lauftreff.de

Kofferraumparty am 6. September

Zum Abschluß des Sommers feiern wir am Dienstag, 6. September, unsere traditionelle Kofferraumparty. Herzlich willkommen sind die Sportlerinnen und Sportler des Ginnheimer Lauftreffs sowie alle, die es werden wollen. Nach dem Laufen gibt’s am Treffpunkt kühle Getränke (Apfelsaft, Apfelwein, Wasser) und Brezeln! Beiträge zum Buffet sind wie immer herzlich willkommen …

  • Treffpunkt ist direkt nach dem Sport gegen 19.30 Uhr an unserem Treffpunkt Erwin-Scheller-Platz
  • Mitbringsel wie Kuchen, Salate, Fingerfood, Salzstangen oder andere Getränke sind immer sehr beliebt
  • Jeder kommt und bleibt so lange, wie er Lust hat (Abenddämmerung gegen 20.30 Uhr).

Wir freuen uns auf die Kofferraumparty 2022 und hoffen auf zahlreiche Teilnehmer!

Herzliche Grüße
Peter im Namen des Leitungsteams

Kofferraumparty = lockeres Beisammensein, entwickelt von Herbert & Ilse T. sowie Erwin S. Ursprünglich entstanden aus Anlass eines Silvesterlaufs, heute eine Institution des Ginnheimer Lauftreffs in der freien Natur, auch jenseits von Parkplätzen.

Lauf ins Blaue 14. August

Am kommenden Sonntag, 14. August, steht der nächste Lauf ins Blaue auf dem Programm, diesmal am Berger Hang.

Wir treffen uns um 9:00 Uhr auf dem Parkplatz am alten jüdischen Friedhof in Bergen-Enkheim, Vilbeler Landstraße (nahe der Fertighaus-Siedlung). Die Route entscheiden wir abhängig von den Temperaturen: Entweder die klassische Strecke auf der ‚Hohen Straße“ (alte Handelsroute der Römer und Teil des Jakobswegs) oder im schattigen Vilbeler Wald. Die Hauptgruppe strebt ein Tempo von 8,5 km/h an und wird gegen 10:45 Uhr wieder zurück am Ausgangspunkt sein. Das Laufgebiet ist übersichtlich, man kann also auch kürzer oder länger laufen.

Wir freuen uns auf einen schönen Lauf!

19. Juli: Lauftreff fällt aus

Für die laufende Woche werden sehr hohe Temperaturen erwartet, am Dienstag bis 38 Grad. Deshalb fällt der morgige Lauftreff aus – Hitzefrei! :-)

Vorübergehend eingeschränktes Gruppenangebot

Aktuell: Einige Gruppenbetreuer sind z. Zt. im Urlaub, andere leider verletzt (wir wünschen gute Besserung!). Deshalb können wir dienstags die Geschwindigkeiten 7+km/h und 9+km/h gerade nicht anbieten. Auch wenn man die gewohnten Betreuer vermisst: Fast alle Läuferinnen und Läufer kennen „ihre“ Strecken gut, deshalb: Einfach selbst organisieren, es sind immer andere da, die sich auskennen und gerne mitlaufen!

Durchgehend im Angebot sind die Gruppen 8 und 8,5+km/h, Walking und Nordic Walking ebenso.

Vorankündigung: Am Sonntag, 14. August, steht der nächste Lauf ins Blaue auf dem Programm. Wir planen einen 2-Stunden-Lauf im Vilbeler Wald, Treffpunkt am Berger Hang um 9:00 Uhr. Details folgen.

Viel Freude beim Sport im Ginnheimer Lauftreff!

Tipps für Laufen im Hochsommer

Hochsommer ist Laufzeit, Sport kann dann aber auch belasten. In praller Sonne und bei hohen Temperaturen kann intensives Laufen oder Walken schnell überfordern. 

So geht man am besten damit um:

  • Termin verschieben. Bei hohen Temperaturen lieber später am Abend oder früh morgens laufen. Im Niddapark eignet sich unsere ausgeschilderte 5km-Strecke bestens dafür.
  • Laufstrecke anpassen. Unsere Gruppenbetreuer wählen im Sommer eher schattige Routen, also im Wald usw. Das berücksichtigen wir auch beim Lauf ins Blaue.
  • Viel Trinken. Wissen wir alle, vergessen es aber oft. Vor, während und nach dem Sport.
  • Nicht übertreiben. Gehetzt zum Lauftreff kommen oder sich überanstrengen (Stress?), ist nie sinnvoll. Wählt im Zweifel lieber eine Gruppe mit geringerer Geschwindigkeit als sonst oder verzichtet halt mal aufs Laufen.
  • Kein Lauftreff bei extremem Wetter. Bei sehr hohen Temperaturen oder Gewitter findet kein Lauftreff statt. Das kommt nicht oft vor, muss aber dann in der Regel kurzfristig entschieden werden. Wir bitten um Verständnis, wenn es nicht vorher angekündigt werden kann.

Wir wünschen viel Freude im Ginnheimer Lauftreff, beim Laufen, Walking und Nordic Walking!

Lauf ins Blaue zum Herzberg / 10. Juli

Was ein schöner Lauf ins Blaue! Am vergangenen Sonntag haben uns Claudia und André auf den Herzberg im Vordertaunus geführt. Los ging’s um 9:00 Uhr an der Hohemark, bei bedecktem Himmel und moderater Temperatur, also idealem Laufwetter. Der Weg führt durch dichten Wald (Mammutbäume!) zunächst nur leicht bergauf, steigt dann aber stärker an bis zum „Gipfel“ auf rund 600m.  Bei einer Pause am Herzbergturm konnten wir die Aussicht über Bad Homburg bis nach Frankfurt und die Main-Ebene genießen. Auffällig waren natürlich die vielen Kahlstellen im Wald, die Folgen von Trockenheit, Stürmen und Schädlingsbefall sind überall zu sehen. Wegen der Waldarbeiten mit schwerem Gerät sind nun auch leider viele Wege geschottert. Bis die Aufforstung Wirkung zeigt, brauchen wir etwas Geduld. Der Herzberg-Lauf bleibt aber weiter einer der Klassiker des Lauftreffs. Nach rund 15km und zwei Stunden war die Gruppe wohlbehalten und gut gelaunt wieder zurück an der Hohemark.

Vielen Dank an Claudia und André!

Drei-Wälder-Lauf am 22. Mai

Ein schöner Sonntagslauf: Sauerstoff und gute Laune tanken in drei kleinen Wäldern entlang der Nidda …