Laufen und Walken im Herbst

Der Herbst ist da, die kurzen Hosen werden beiseitegelegt, wir ziehen wieder wärmere Sachen an und freuen uns auf die heiße Dusche hinterher! Gerade bei Mistwetter fühlt man sich nach dem Sport ja besonders gut.

Sehen und gesehen werden

  • Beides ist wichtig, damit wir auch im Dunkeln sicher unterwegs sind und immer gut ankommen. Deshalb empfiehlt sich helle Kleidung, am besten geeignet sind unsere leuchtend-gelben Windjacken. Haben sich die Augen an die Dunkelheit gewöhnt, sieht man im Niddapark eigentlich immer ganz gut. Dass auf den Wegen was rumliegt, ist sehr selten. Die Gruppenbetreuer haben bei den Läufen am Abend eine Taschenlampe dabei und weisen auf Gefahrenstellen hin. Eigene Stirnlampen und Blinklichter stören die anderen meist (außer man läuft ganz vorne), deshalb stimmt das bitte in der Gruppe ab. Treffpunkt dienstags ist jetzt wieder auf dem Hauptweg unter den Laternen.

Helferteam komplett

  • Das GLT-Team für die Verpflegungsstelle beim Frankfurt Marathon am 27. Oktober steht: Wir sind mit 80 Helferinnen und Helfern dabei! Im Namen von Carsten & Martin und dem Leitungsteam ganz herzlichen Dank an alle, die sich angemeldet haben! Jetzt hoffen wir noch auf gutes Wetter, das wird ein toller Tag!

Jetzt gilt’s: Beim Frankfurt Marathon mithelfen!

Endspurt zur Vorbereitung unseres Beitrags zum Frankfurt Marathon am Sonntag, 27. Oktober 2024.

Wie jedes Jahr betreuen wir auch diesmal die Verpflegungsstelle bei km10, an der Kreuzung Hansaallee/Bremer Platz/Eschersheimer Landstrasse. Viele haben sich schon angemeldet, wir brauchen noch weitere Helferinnen und Helfer!

Bitte jetzt hier anmelden.

Was uns erwartet:

Ca. 8/8.30 Uhr: Gemeinsam bauen wir die Tische auf, verteilen Getränke und Becher, drapieren die Banner des GLT. Alle erhalten Marathon-Jacken, Skirts, Kappen und eine Verpflegungstüte.

Ab 10.25 Uhr: Startschuss an der Messe ist um 10 Uhr, nach etwa 25 Minuten rauscht die Marathonspitze heran. Bei den Schnellsten geht es um Sekunden, zu trinken will in der Regel niemand was. Wird der aktuelle Streckenrekord von 2011 (2:03:42 Stunden durch den Kenianer Wilson Kipsang) geknackt? Erste Prognosen scheinen jetzt schon möglich … wir bestaunen die Spitzengruppe … den enormen Knie- und Fersenhub, die hohe Airtime, den geschmeidigen Bewegungsablauf. Wer genau hinschaut, kann viel für den eigenen Laufstil lernen …

Ca. 10.35 Uhr: Jetzt kommt das Feld, wir feuern kräftig an, bringen viele zum Lächeln und versorgen alle mit warmen und kalten Getränken. Es gibt viel positives Feedback, wir ahnen die Glücksgefühle und fühlen die Anstrengung mit … Besonders laut unterstützen wir alle, die im Namen des Ginnheimer Lauftreffs unterwegs sind, Ehrensache!

Nach 12 Uhr: Wer noch vor Zielschluss ankommen will, muss sich jetzt sputen und wird von uns erst recht angefeuert. Die Strecke muss in 6 Stunden (netto) bewältigt werden, was einer durchschnittlichen Zeit von 8:30 Minuten pro Kilometer entspricht.

Ca. 12.45 Uhr: Die Verpflegungsstelle km10 hat ihren Job getan, nur vereinzelt kommen noch Läuferinnen und Läufer. Ist der Besenwagen durch, bauen wir ab und freuen uns, wenn alles gut geklappt hat!

Der Ginnheimer Lauftreff betreibt beim Frankfurt Marathon seit Jahren die größte Verpflegungsstelle. Viele sind zum x-ten Mal dabei, auch alle Ersties sind zu diesem Mega-Event herzlich eingeladen. Es werden alle gebraucht!

Noch nicht angemeldet? Dann bitte hier entlang.

Lauftreff räumt auf / World Cleanup Day

Am 21. September war es wieder soweit, der Ginnheimer Lauftreff hat sich am World Cleanup Day beteiligt und nach Kräften im Niddapark aufgeräumt.

Was wir gemacht haben

Abfälle auf den Wegen und Wiesen und in Büschen eingesammelt, um unseren Treffpunkt herum und darüber hinaus. Gut zwei Stunden am Vormittag mit Barbara, Dagmar und Dagmar, Friedhelm, Maja, Pedro, Peter und Peter.

Was für‘n Müll?!

Kippen, Kronkorken, Plastikkapseln, Quetschies, Kackapapier, Metallteile, Lappen, Tüten aller Art, etc. Auch: Autoreifen, Einkaufswagen, Hunde-Maulkorb, Schrankwand, Warnbake, Sandale, Billig-Grill. Insgesamt acht Müllsäcke, darin mehr als 400 Zigarettenstummel. Plastikanteil ca. 20 Prozent. Kaum zu glauben.

Macht das Spaß?

Schon. Fängt man einmal an, sieht man immer mehr Abfall. Mit den Pickern greift man auch Kleinstteile auf Anhieb, andere schwören auf Küchenzangen. Anschließend sieht es nur noch nach Natur aus. Gutes Gefühl. Kleiner Beitrag, der Niddapark soll ja schön bleiben. Meditativ, man kann gut nachdenken. Gemeinschaftsgefühl, alle waren gutgelaunt.

Wie reagieren Andere?

Klasse, vielen Dank, Daumen hoch, Winkewinke. 🤩

Ist das nachhaltig?

Wohl nicht, wird bald wieder vermüllt sein. Aber: Wir hatten den Eindruck, dass auf den Wiesen weniger Müll rumlag als beim letzten Mal. Auch weniger Trinkhalme aus Plastik, kaum noch Kunststoffverschlüsse.

Nächstes Jahr wieder?

Bestimmt!

Ein ganz herzliches Dankeschön allen, die mitgemacht haben, und dem Grünflächenamt der Stadt Frankfurt für Ausrüstung und Abtransport! 💚💚💚

Mitmachen und anmelden

Letzter Aufruf zum World Cleanup Day im Niddapark am Samstag, 21. September! Wir befreien den Bereich um unseren Treffpunkt inkl. Parkplatz von allem, was da nicht hingehört. Aufräumen macht Spaß, vor allem im schönsten Laufgebiet der Stadt, unserem Niddapark! Los geht’s um 9.30, fertig sind wir spätestens um 12 Uhr. Ist das Wetter allzu garstig, wird rechtzeitig abgesagt. Damit das städtische Grünflächenamt uns genügend Picker und Müllsäcke geben kann (der Lauftreff stellt Getränke), bitte jetzt anmelden. Eine kurze Nachricht an info@ginnheimer–lauftreff.de reicht.

Erinnern wollen wir an unseren Verpflegungsstand beim Frankfurt Marathon am Sonntag, 27. Oktober. Am Bremer Platz/Hansaallee versorgen wir bei Streckenkilometer 10 alle Teilnehmer mit warmen und kalten Getränken, und wir feuern kräftig an. Ein tolles Gemeinschaftserlebnis, man kann die Spitzengruppe aus nächster Nähe sehen und bekommt viel positives Feedback von den zahllosen Läuferinnen und Läufern im Feld. Carsten und Martin müssen dem Veranstalter demnächst die Zahl unserer Helferinnen und Helfer mitteilen, deshalb bitte jetzt hier anmelden.
Übrigens: Vom Veranstalter des Marathons erhalten wir für unsere Mitwirkung einen Pauschalbetrag. Daraus wird der Ginnheimer Lauftreff maßgeblich finanziert. Wer mitmacht, leistet also auch einen wichtigen Beitrag für das Fortbestehen unseres Sportangebots.

Was im September und Oktober ansteht …

  • Am Sonntag, 8. September, 9.00/9.15 Uhr, findet der 15. Wuzzelauf in Bad Soden/Altenhain statt. In der schönen Natur des Vordertaunus stehen ein Halbmarathon, der 10km-Klassiker Wuzzelauf und ein Jedermann-Lauf/Walking zur Auswahl. Ausrichter ist die mit uns befreundete TSG Altenhain. Die Startspende ist freiwillig und wird für gute Zwecke verwendet. Im letzten Jahr kamen €30.000 zusammen, sehr beeindruckend. Außer guter Laune gibt es zahlreiche Verpflegungsstellen und Give-away-Stände …
  • Ab sofort sind Anmeldungen möglich für unseren legendären Verpflegungsstand beim Frankfurt Marathon, dieses Jahr am Sonntag, 27. Oktober. Unsere Cheforganisatoren Carsten und Martin haben gerade alle Helfer vom letzten Jahr angeschrieben (nicht bekommen? bitte Spam-Ordner prüfen!). Wer nicht dabei war, kann sich hier anmelden. Rückfragen bitte an glt.ffm.marathon24@gmail.com oder an das Leitungsteam.
  • Am Samstag, 21. September in der Zeit von 9.30 bis 12 Uhr befreien wir den Bereich um unseren Treffpunkt von allem Müll. Wir reihen uns damit ein in die vielen Aktionen des World Cleanup Day. Endlich mal eine sinnvolle Aktivität, bei der wir was tun können für uns selbst (unser Laufgebiet!) und für die Gemeinschaft (wir alle!). Die Stadt gibt uns „Picker“ und Mülltüten und wir befreien die Natur von allem, was dort nicht hingehört. Bitte anmelden unter info@ginnheimer-lauftreff.de.

Rückblick Kofferaumparty 30. Juli + was läuft demnächst

Am letzten Dienstag im Juli haben wir wieder eine „Kofferraumparty“ gefeiert. Ein warmer Sommerabend mit guten Gesprächen und reichlich Snacks & Drinks, das hat Spaß gemacht! Wir danken fürs zahlreiche Kommen und die leckeren Mitbringsel!

Im September findet erneut der weltweite World Cleanup Day statt. Bei diesem UN-Aktionstag soll das Abfallmanagement in freiwilligen Aktionen gefördert und Bewusstsein für die Problematik der globalen Abfälle geschaffen werden. Wir machen wieder  mit und werden den Bereich um unseren Treffpunkt (inkl. Parkplatz) von Müll befreien, ob groß oder klein. Dem Niddapark verdanken wir das schönste Laufgebiet in Frankfurt und so soll es möglichst bleiben. Wer schon mal dabei war, weiß: Aufräumen kann tatsächlich Spaß machen!
Unser Termin: Samstag, 21. September, 9.30 bis 12.00 Uhr
Die Ausrüstung (Picker, Handschuhe, Mülltüten) stellt das Gartenamt der Stadt Frankfurt.
Bitte anmelden unter info@ginnheimer-lauftreff.de.

GLT WhatsApp-Kanal: Seit einiger Zeit kommunizieren wir kurzfristige Planänderungen oder Informationen auch über unseren WhatsApp-Kanal. Das betrifft zum Beispiel Absagen wegen schlechten Wetters oder Treffpunkte außer der Reihe. Ihr könnt den Kanal über den nachfolgenden Link zu eurem WhatsApp-Programm hinzufügen. Den Kanal findet ihr dann unter „Aktuelles“ / „Kanäle“.
WhatsApp Kanal „Ginnheimer Lauftreff“

 

 

 

Tipps zum Laufsport im Sommer

Auch wenn sich der Sommer bisher eher gemischt präsentiert hat: Mit praller Sonne und hohen Temperaturen ist im Juli und August immer zu rechnen. Dann kann intensives Laufen oder Walken schnell überfordern. Hier unsere Tipps, um fit und gutgelaunt zu bleiben:

  • Laufstrecke anpassen. Unsere Gruppenbetreuer wählen im Sommer eher schattige Routen, also im Wald usw. Gut geeignet ist unsere ausgeschilderte 5km-Strecke im Niddapark, auch wenn mal mal auf eigene Faust unterwegs sein will.
  • Viel Trinken. Wissen wir alle, vergessen es aber oft. Vor, während und nach dem Sport. Die Stadt hat an unserem Treffpunkt einen Trinkwasserbrunnen aufgestellt – sehr praktisch.
  • Nicht übertreiben. Gehetzt zum Lauftreff kommen oder sich überanstrengen? Nicht so gut. Lieber mal eine langsamere Gruppe wählen oder aussetzen.
  • Laufsport verschieben. Bei hohen Temperaturen lieber später am Abend oder früh morgens laufen. Wem unser Treff sonntags um 9 Uhr im Winter zu früh war, kann sich jetzt darüber freuen.
  • Kein Lauftreff bei extremem Wetter. Bei sehr hohen Temperaturen oder Gewitter findet kein Lauftreff statt. Gab’s bisher eher selten, in Zukunft aber wohl häufiger. Das muss dann oft kurzfristig entschieden werden. Kommuniziert wird es über den WhatsApp-Kanal Ginnheimer Lauftreff.

Frankfurt Marathon 27. Oktober 2024

Beim Frankfurt Marathon übernimmt der Ginnheimer Lauftreff traditionell die größte Verpflegungsstelle bei Kilometer 10. Auch 2024 werden wieder mehr als 80 Helferinnen und Helfer dafür sorgen, dass alle Teilnehmer u. a. genügend zu Trinken bekommen.

Martin und Carsten leiten erneut unser Team der „Volunteers“ und werden sich demnächst dazu melden. Die beiden hatten das schon 2023 (zusammen mit Farah, die leider nicht mehr dabei ist) prima organisiert und wir freuen uns auf die Neuauflage!

Der Frankfurt Marathon ist ein großes Fest und Helfen macht Spass. Wer erstmals mitmachen möchte, kann sich gerne unter info@ginnheimer-lauftreff.de melden. Wer beim Marathon mitläuft – auch vom GLT werden wieder mehrere dabei sein –, kann sich auf unsere lautstarke Unterstützung verlassen!

Neu beim Ginnheimer Lauftreff?

Immer wieder erreichen uns per E-Mail Anfragen: Ich würde gerne beim Laufen, Walking oder Nordic Walking mitmachen, muss ich irgendwo Mitglied werden, was kostet das, kann ich einfach dazukommen? Die Antwort verblüfft viele: Ja, beim Ginnheimer Lauftreff kann man einfach so mitlaufen und es ist mit keinen Verpflichtungen verbunden. Unser Motto: Alles kann, nichts muss!

Wer schon länger dabei ist, kennt unsere Abläufe und die meisten anderen in der Gruppe. Für neue Mitläuferinnen und -läufer ist vieles ungewohnt und sie freuen sich über Unterstützung. Deshalb die Bitte: Seht ihr ein neues Gesicht am Treffpunkt bzw. in der Gruppe, sprecht die Person doch einfach mal an. Jeder ist dankbar, wenn er wahrgenommen wird und Fragen stellen kann.

Für Fragen, Vorschläge und Kritik steht das Leitungsteam jederzeit zur Verfügung. Persönlich an unseren Laufterminen oder per E-Mail an info@ginnheimer-lauftreff.de.

Das war die Kofferraumparty am 9. April

Nach dem Sport gab’s endlich mal wieder eine kleine Party! Beim GLT nennen wir das traditionell Kofferraumparty, weil sich früher alle immer nach dem Laufen auf dem Parkplatz getroffen und mitgebrachte Köstlichkeiten aus den geöffneten Kofferäumen der Autos verteilt wurden. Auch wenn heute viele zu Fuß oder mit dem Rad kommen, führen wir diese Tradition im mittlerweile 34sten Jahr unseres Lauftreffs fort.

Rund 50 Sportlerinnen und Sportler waren diesmal dabei, zum Umtrunk und zum Plaudern. Danke an alle, besonders für die Mitbringsel! Darunter waren Klassiker wie Pedros Guacamole, Frikadellen, Dips mit Karotten und anderem Gemüse, Kuchen, Sekt und Salzgebäck, aber auch leckere Gemüse Muffins und vieles mehr. Zusammen mit den frischen Brezeln und Getränken eine runde Sache. Das Wichtigste: miteinander unterhalten und auch mal andere kennenlernen, nach dem Motto „wo läufst du eigentlich mit? …“. Apriltypisch war es noch ziemlich kühl, aber das hat der guten Laune keinen Abbruch getan.

Die nächste Kofferraumparty findet im Sommer statt, dann ist es warm und auch noch länger hell!